Viele Menschen mit einer chronischen Erkrankung kennen die Aussage, „die Krankheit einfach akzeptieren zu müssen“. Doch ich möchte dir sagen: Es ist völlig verständlich, dass das nicht immer leicht ist. Eine chronische Erkrankung hat nicht nur physische Auswirkungen, sondern auch fast alle unsere psychischen Grundbedürfnisse werden regelmäßig berührt – manchmal werden sie sogar bedroht. Und es ist ganz normal, dass solche Erfahrungen auch tiefe emotionale Wunden hinterlassen können.

Deshalb ist es so wertvoll, wenn wir zusätzlich zur medizinischen Behandlung auch eine mitfühlende mentale und seelische Begleitung erhalten.

Akzeptanz kann ein wichtiger Schlüssel sein und mein Wunsch für dich ist, dass Du dich verstanden und gesehen fühlst und im Umgang mit deiner Erkrankung mehr Leichtigkeit erleben kannst. Dass Du lernst, nicht gegen das, was ist, anzukämpfen, sondern deine eigenen Ressourcen und deine Resillienz zu stärken – und dir Schritt für Schritt Wege in die Selbstwirksamkeit zu eröffnen.

Dabei stehe ich dir gerne mit meiner persönlicher Erfahrung zur Seite.

Wer bin ich und was will ich eigentlich?

Hast Du dir diese Frage schon einmal gestellt? Und hast Du eine klare Antwort darauf?

Noch nicht? Nur so halb?

Es ist, finde ich, völlig in Ordnung, noch nicht alle Antworten zu haben. Und manchmal liegt hier auch eine große Freiheit, denn genau das bedeutet, dass hier eine wundervolle Reise beginnen kann!

Es gibt tolle Übungen und Coaching-Ansätze, mit denen ich Dir dabei helfen kann, mehr Klarheit zu gewinnen, deine Antworten zu finden und daraus eine inspirierende Lebensvision zu entwickeln.

Du bist einzigartig, und ich bin unglaublich gespannt darauf, wohin deine Reise dich führen wird.

P.S. Kursänderungen sind übrigens jederzeit möglich.

Liebeskummer – ein kleines Wort, das kaum den Schmerz beschreibt, den wir fühlen, wenn unser Herz gebrochen wird, unsere Liebe unerwidert bleibt oder wir auf respektloses Verhalten stoßen. Es kann uns auf vielen Ebenen treffen: Unser Selbstwert, unser Bedürfnis nach Nähe und Verbundenheit leiden und wir fühlen uns, als würden wir die Kontrolle verlieren.

Ich glaube auch, dass es uns vor allem auf seelischer und energetischer Ebene verletzt und nicht selten wiederholen sich alte Muster aus Kindheit oder Jugend. Je bewusster Du dir dieser Muster bist, desto besser kannst Du in Zukunft neue Erfahrungen machen – und vielleicht sogar daraus lernen: Wer möchtest Du in deinen Beziehungen sein? Welche Beziehungsform ist die richtige für dich? Was brauchst Du wirklich?

Die Datinwelt in einer Großstadt wie Berlin, gleicht einem Labyrinth voller Gabelungen, Sackgassen und rätselhafter Wesen wie Geistern oder schönen Minotauren, die dich in die nächste Situationship locken wollen. Es ist für mich leicht nachzuvollziehen, wenn du dich durch negative Erfahrungen vielleicht erschöpft, frustriert, traurig oder einfach nur lost fühlst.

Ich kann dir helfen, deine persönliche innere Karte zu erstellen. Du lernst, dich durch Gefühle besser zu navigieren, in deiner Kraft zu bleiben und zu erkennen, wann es Zeit ist, neue Wege zu gehen oder für eine bewusste Selbstliebe-Phase.

In unserer Arbeit zum Thema Selbstwert und Selbstliebe lade ich dich ein, dich auf eine spannende Reise zu dir selbst zu begeben – keine Sorge, Du brauchst keinen Rucksack oder Wanderstiefel, vielleicht nur ein bisschen Mut und Offenheit. Oftmals sind es die inneren Stimmen, die dich kleinreden oder mit Selbstzweifeln plagen – ja, diese nervigen kleinen Quälgeister, die manchmal meinen, sie hätten das Sagen. Gemeinsam schauen wir uns an, woher diese Gedanken kommen und wie Du sie Schritt für Schritt loslassen und in den Urlaub schicken kannst.

Der Fokus liegt darauf, deine eigenen Stärken und Ressourcen zu erkennen und zu fördern. Durch achtsame Übungen, Reflexionen und Gespräche helfe ich Dir dabei, ein positives Selbstbild aufzubauen.

Selbstliebe bedeutet nicht, perfekt sein zu müssen (das wäre ja langweilig), sondern dich so anzunehmen, wie Du bist. Mit all deinen Stärken, Schwächen und den kleinen Macken, die dich einzigartig machen. Dieser Prozess kann dich darin unterstützen, mehr Freude, Gelassenheit und Selbstvertrauen in dein Leben zu bringen – und vielleicht sogar mal über dich selbst zu lachen, wenn z.B. die erste Leistung des Tages ein Fleck auf dem frisch gewaschenem Shirt ist.

Stress ist allgegenwärtig – im Beruf, im Privatleben, durch die ständige Erreichbarkeit oder einfach die schnelle Überreizung durch die Welle an täglicher Information, die uns entgegenspült. Doch Du kannst lernen, diesen Druck besser zu managen und Dir regelmäßig kleine Auszeiten zu gönnen. Gemeinsam verstehen wir die Ursachen, identifizieren deine akuten Stressoren und entdecken Methoden, die dir helfen, dich zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Dazu gehören unter anderem Autogenes Training, bei dem Du durch einfache Formeln deinen Körper in einen tiefen Entspannungszustand versetzt.
Mit Progressiver Muskelentspannung (PMR) lernst du, Verspannungszustände gezielt zu lösen.
Meditation unterstützt dich dabei, den Geist zu beruhigen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Bei der Hypno-Induktion kannst Du tief in dein Unterbewusstsein eintauchen, um positive Veränderungen zu verankern und Stressfaktoren besser zu bewältigen.

Mein Ziel ist es, Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Du dich selbst besser regulieren kannst. So kannst Du nicht nur akuten Stress abbauen, sondern auch langfristig für mehr Balance und Wohlbefinden sorgen.

• Menschenzentrierte (nach C. Rogers) und mitgefühlfokusierte (CFT nach P. Gilbert) Gesprächstherapie

• Lösungsorientiert: raus aus der Problemtrance durch ressourcenorientierte Therapieverfahren wie z.B. Hypnosystemische Interventionen

• Coaching: Methoden & Übungen die gezielt helfen, Lösungen zu finden, Klarheit zu schaffen und Ziele zu erreichen.

• systemische Methoden: Anteilearbeit, einfache Aufstellungen, Inneres Team usw.